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夏の暑さと大会に勝つ為にポカリスエットとアクエリアスで水分補給。

アミノ酸入りならヴァームもいいだろう。アミノ酸1500mg配合で水分と共に摂取できる。トレーニングにはアミノ酸やプロテインも必要不可欠。

さて目標であるウルトラトレイル・マウントフジに参戦する為、日程を考えた。 千葉アクアラインマラソンに当選したのが今年で良かった(^^)2017年はハセツネCUP に参戦するので大会を増やすと日程が厳しいし、トレイルラン以外での遠征も控えたい。

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舗装路を走るのは苦手だが山は得意。

スパトレイル2017にエントリーしたので、トレーニングに励む。

レモン味とアセロラ味で飲みやすい。レース後に飲めばスッキリ出来そうだ(^^♪ ハセツネの約72kmを走破できるようにする為、今年はウルトラマラソンに挑戦する事にした。 ネットで探すと「えちご・くびき野100kmマラソン」と言うのがあるではないか(^O^)

山を走る爽快感!ハセツネCUPに初めて挑んだトレイルランナーの物語。
2013年6月1日トレイルランニング歴2年になった私はパソコンの前にいた。それはハセツネCUPにエントリーする為である。ハセツネCUPとは別名「日本山岳耐久レー...

2年に1回しか開催されないし、 それでいて60kmの部はコース新設された。完走メダル授与とあっては参戦しないわけにはいかない。(次の開催は2018年だが)トレイルランなら100Km走れるが、一般のマラソンで100Kmは走れないので、来年までしっかりトレーニングしよう。

熱中症対策で重要なのは喉が渇く前に水分補給する事。

アルティメイトディレクションJUREK FKT VEST

水分も同様で「喉が渇いた」状態での補給は遅すぎる。飲んでから体内に吸収されるまで時間がかかる。水分補給には塩分が必要と言われるが、スポーツドリンクを摂取すれば「電解質」が含まれるので、これは問題無い。

トレイルランニング歴3年目にしてハセツネCUPに挑戦した記録。
前回「山を走る爽快感!ハセツネCUPに初めて挑んだトレイルランナーの物語」の続き。第1関門を通過してストックの使用が可能になった。単なる荷物だった「ブラックダイ...

アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の違いとは。

アイソトニック飲料・・・血液や体液の浸透圧と同じ飲料(アクエリアスやポカリスエット)ハイポトニック飲料・・・血液や体液より浸透圧が低い飲料(VAAM)

濃度が異なる液体が膜で隔てられている時、液体は濃度が薄い方から濃い方へ移動して同じ濃度になるように働く。

…。要はどっちでもいいから水分吸収が早いスポーツドリンク飲めって事だな(笑)

水分補給はアクエリアスかポカリスエットが良い。

夏の暑さと大会に勝つ為にポカリスエットとアクエリアスで水分補給。

普段はアクエリアスビタミンを摂取するが、ランニング中は甘い物が欲しくなるのでポカリスエットを摂取する事が多い。

この前初めて「明治ザバススポーツウォーター」を飲んだ。味はポカリスエットに近い。容量は550mlでクエン酸入りが特徴。ただあまり売られてない為、ネット通販で買うのが上策だ。

高橋尚子がコマーシャルに出ていたVAAM。

発汗で失われる4種のミネラル・3種のビタミンB群・クエン酸が配合されたスポーツドリンク。喉の渇きを潤しながらミネラルと水分を素早く補給可能。(明治ザバススポーツウォーターについて)

安達太良山トレイルランとFunTrails50K完走時の装備品を公開。
今回は安達太良山トレイルランとFunTrails50K完走時の装備品を公開する。我ながら多種多様なトレイルランニング装備を使用したものだ。使ってて思うのは決して...

アミノ酸入りならヴァームもいいだろう。アミノ酸1500mg配合で水分と共に摂取できる。トレーニングにはアミノ酸やプロテインも必要不可欠。部屋には味の素アミノバイタル・明治ザバスプロテイン・ゴールドジムグルタミンが大量に保管されている(^^♪サプリメントについては気が向いたら書くかな。

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