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STYやUTMFでの完走を目指してひたすら走るトレーニングの日々。

STYやUTMFでの完走を目指してひたすら走るトレーニングの日々。

2012年にトレイルランナーになって2015年からGPS時計(ポラールM400HR)を導入した。なので、計測記録があるのは2015年9月からである。とても高価な時計を購入したので、走る意欲も増加したものだ。このブログを立ち上げたのを機にこれまで走った距離を調べてみた。

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2015年9月からの月間走行距離。

トレイルランニングUTMFとUTMBの完走を目指したトレーニングした女性。

2015年9月6日15Km・11日15Km・13日20Km・18日6Km・20日6Km。ロード合計62Kmで仙台泉ヶ岳トレイルラン25Kmを完走してるから87Kmとなる。だが、これまで時計を付けて走る習慣がなかったので時計を忘れて走る事も多かった。その他、ロードバイクで1時間30分走行している(距離不明)

トレイルランニングUTMFとUTMBの完走を目指したトレーニング
これまでトレイルランニングやフルマラソン・ロードバイクに関するブログを書いてきたが、このブログには日頃のトレーニングについては記載してない。なので、日頃...

この9月からコナミスポーツジムに通うようになったので、ベンチプレスやトレッドミルも開始した。これまでフィジカルトレーニングは自宅で行っていたが、より本格的なトレーニングをしたくて入会したのだ。

2015年10月の走った距離。

フルマラソン後のダメージと筋肉痛のケア、食事・睡眠・練習再開時期。

10月は足で走った回数よりもロードバイクでのトレーニングが多かった。17日18Km・18日8Km・28日6Km。ロードを走った距離は94Km。31日にハセツネCUPを完走してるからトレイルラン72Kmである。

フルマラソン後のダメージと筋肉痛のケア、食事・睡眠・練習再開時期。
フルマラソン後のダメージを早期回復させて次の練習や大会に向かう。その為にはどのようすれば良いのかを大阪マラソン2016完走後に実践してみた。(フルマラソンを走る...

総計で月間166Km走ったのは過去最高だろう。でもハセツネCUPは歩いた距離が大半だったから実質トレイルラン16Kmで合計110Kmだな。

11月は神戸マラソンを走っただけ。

東京マラソン・大阪マラソン・神戸マラソンを走る女性ランナー達。

恐らく11月1日にハセツネCUPを完走して疲労があったのか走る練習はしていない。唯一走ったのは神戸マラソンである。なので走った距離も42Km(5時間40分)・消費カロリー4200キロカロリー・最大心拍数208・最小心拍数68・平均心拍数152bpmだ。

12月は湘南国際マラソンで42Km。

湘南国際マラソンでは心拍計を付けてないので、解るのは距離と時間のみである。5時間50分走って4000カロリー消費。更に19日7Km・20日6Km・27日8Kmで合計63Kmである。ハセツネCUPから神戸マラソンと湘南国際マラソンを無事完走して一安心。

2016年1月からの計測記録は次の記事で公開しよう。

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